Személyes növekedés apró lépésekben

Nem kell azonnal mindent eldobni magunktól. Főleg átgondolás nélkül. Haladjunk egyről a kettőre kicsi lépésekbe. Ne is álljunk meg addig, míg el nem érjük a célt: önmagunkkal békében lenni, a személyes fejlődésünk értelmében.

Ébredjünk korán. Élvezzük a napfelkeltét. Hallgassuk és figyeljük a kora reggeli csendet, a lassú tempót. Használjuk ezt az időt meditálni, imádkozni, önmagunkra figyelni, szembenézni a tükörképmásunkkal, kiírni magunkból az értéseket, gyakorolni ami fontos a számunkra.

Állítsunk fontossági sorrendet. Ne feledjük, hogy a legfontosabb dolgokat először önmagunknak és a családunknak tegyünk meg. Ne essünk csapdába, mérlegeljünk, nem minden követel azonnali figyelmet. Amire viszont valóban időt és energiát kell szentelnünk, annak adjuk meg a figyelmünket maximálisan.

Olvassunk olyan könyveket, nézzünk olyat önfejlesztő videókat, amelyek a legmélyebb kérdésekre válaszolnak, hogy ne maradjanak bennünk kétségek. Forduljunk bátran szakmai segítségért, ha szükséges. Mentorok, pszichológusok, trénerek, coachok állhatnak a rendelkezésünkre. 

Együk lassabban az ételinket, és igyekezzünk valóban élvezni minden egyes falatot. Nem csupán üzemanyagként fogyasztani az ételeket. Ne olvassunk könyvet, ne nézzünk tévét és ne játsszunk a telefonunkkal evés közben. Csak együnk. Ilyen egyszerűen. Alaposan megrágva minden egyes falatot.

Menjünk el sétálni és élvezzük a természetet. Üljünk le egy parkba és hallgassuk a madarakat, figyeljük az álatokat. Menj vízpartra, ha tehetjük, és hallgassuk meg a hullámok sodrását a part felé. Szívjuk be a víz illatát.

Nézzünk, hallgassunk valami vicceset. Kabarét, humoros sorozatot, vígjátékot. Nevessünk hangosan, anélkül, hogy moderálnánk magunkat. Esténként engedjük ki magunkból a szárazgőzt, örüljünk az életnek!

Kezdjünk végre el egy olyan projektet vagy hobbit, amelyet mindig is el akartunk kezdeni, ki akartunk próbálni. Hagyjuk a kifogásokat, tegyük meg az első lépést. Edzeni elkezdeni, nem kell sem drága ruha, sem mindenre kiterjedő edzőtermi bérlet. Elég egy melegítő, és egy kiválasztott edzésprogramra egyszeri belépő, ha nem tetszik válthatunk, ha igen, idővel bérletet is vehetünk.

Töltsünk időt a számunkra legszeretettebb emberekkel, ne csak a legfontosabb tevékenységekkel. Legyünk úgy a házastársunkkal, hogy igyekszünk csak vele lenni, amikor kettesben vagyunk. Úgy játszani a gyermekünkkel, hogy nemcsak fizikailag, hanem szellemileg is vele vagyunk. A mobil nyomkodása alatt nem vesszük észre, hányszor nézz ránk, míg hozzánk beszél, hogy leellenőrizzen bennünket, hogy valóban rá figyelünk, és nem másra? Ha nem figyelünk rá eleget, idővel már ő sem teszi majd.

Egyszerre egy dolgot végezzünk. Bármi legyen is még fontos, ne tegyük meg, ne fogjunk abba is bele. Inkább hagyjuk, hogy minden más várjon. Ne is gondoljunk a következő dologra addig, míg az elsőt el nem végeztük. Hessegessük el a gondolatainkat.

Segítsünk másokon. Legyünk önzetlenek, áldozzunk az időnkből, erőnkből és ha szükséges az anyagi javainkból is. Figyeljünk arra a jóra, amit másokért tettünk, jóleső érzés lesz más háláját érezni.

Nézzünk előre a saját utunkon. Ne engedjük magunkat kicsinek, aprónak, jelentéktelennek érezni.  emeljük fel a fejünket az ég felé, amikor elbizonytalanodunk, hogy érezzük mi is a magasba törhetünk.