Fenntarthatóság a testmozgásban: annyit tervezzünk, ami vállalható
Kétségtelen a nyári kánikulában nehezebb mozgásra bírni a testünket-lelkünket, ha nem szoktunk rendszeresen sportolni. Most lehűlt a levegő, elindulhatnánk újra róni a (kilo)métereket, leúszni a medence hosszát többször oda és vissza, vagy végigcsinálni azt az mozgássorozatot, amit jónak gondolunk magunknak. Még sem megy. Túl bonyolítjuk az egészet, ez az, ami visszatart? Tervezzünk annyit, amennyi valóban vállalható.