Szépen kérünk: gyere, tavasz!
Semmi kétség nem fér hozzá, az időjárás kissé megbolondult - bár a naptár szerint ma hivatalosan megkezdődik a tavasz, nehéz elhinni, hogy hamarosan beköszönt a jó idő. Mi a Szoknya és Nadrágnál egybehangzóan megszavaztuk, hogy bosszankodás és szomorkodás helyett jobb, ha arra fordítjuk az energiánkat, hogy jó formában találjon minket az új évszak, azt is megmutatjuk, hogy csináljuk!
Bokros teendőink mellett sokszor érezhetjük úgy, hogy nem tudunk annyit törődni a külsőnkkel, amennyit szeretnénk, de van egy klassz hírünk: ettől még hozhatjuk a legjobb formánkat idén tavasszal! Minden szervezés kérdése: a szoros napirendbe tényleg nehéz lenne beilleszteni az összes szépészeti tennivalót, ami segíthet, hogy remekül érezzük magunkat a bőrünkben, a hét folyamán okosan elosztva viszont mindannyian szánhatunk időt a szépülésre!
Sz&N szépséghét
Minden napra beiktattunk néhány szépítő programot, így a hét végére tökéletes lehet az összkép! Mielőtt belekezdünk, jó ha tudjuk, hogy vannak olyan feladatok – mint például az alakformáló gyakorlatok –, amiket egy héten többször, kitartóan kell végeznünk ahhoz, hogy az eredmény szemmel látható legyen. Szerencsére a munkánknak hamar meglesz a gyümölcse, így biztos, hogy nem csak mi nézünk majd elégedettebben a tükörbe, hanem környezetünktől is besöpörhetjük az elismerő pillantásokat!
1. nap
Ahhoz, hogy a tápláló krémek jótékony összetevői beszívódjanak és kifejthessék áldásos hatásukat, az első és legfontosabb lépés az elhalt hámsejtek eltávolítása. Ennek egyik legegyszerűbb módja a testradír használata. Mielőtt felvinnénk a radírt a bőrünkre, engedjünk magunkra kellemesen meleg vizet a zuhany alatt, majd körkörös mozdulatokkal masszírozzuk át a testünket a radírral! Ezt a műveletet hetente egyszer mindenképpen érdemes elvégezni, így a bőrünk sokkal egészségesebb és puhább lesz, mint korábban! Fontos, hogy az arcunkat soha ne testradírral vegyük kezelésbe, mert itt érzékenyebb a bőrünk, így finomabb szemcsékre van szüksége. A hét többi napján használjunk luffaszivacsot a zuhanyzás során, ezzel kellően felélénkíthetjük a vérkeringésünket, ami segíthet abban, hogy megszabaduljunk a salakanyagoktól és feszesebbé is válhat tőle a bőrünk. Zuhanyzás után kényeztessük a bőrünket gazdag testápolóval!
Keverjünk össze 2 marék finom szemcséjű tengeri sót 2 evőkanál mézzel és ugyanennyi citromlével, majd csepegtessünk hozzá 5 csepp jázminolajat. Alaposan radírozzuk át vele a testünket, majd öblítsük le langyos vízzel!
2.nap
A kozmetikusok úgy tartják, hogy radírozás után pár óráig nem ajánlott szőrteleníteni, ezért mi is a következő napra időzítettük ezt a teendőt. Kezdjük a szemöldökszedéssel: legjobb, ha ezt fürdés vagy zuhanyozás után tesszük, a felszálló gőznek köszönhetően ugyanis kitágulnak a pórusok és kevesebb fájdalommal szabadulhatunk meg a nem kívánt szőrszálaktól. Ha nem vagyunk gyakorlottak ebben a műveletben, egy világos szemceruzával rajzoljuk meg azt az ívet, amit követni szeretnénk. A vonal alá eső szálakat egy jó szemöldökcsipesszel távolítsuk el, a növekedéssel megegyező irányban. Figyeljünk oda arra, hogy a végeredmény szimmetrikus legyen! Fokozatosan tépkedjük ki a szőrszálakat, mert a túlzottan keskeny vagy rövid szemöldök elronthatja az összképet! A szedegetés után kipirosodhat a bőr, ezért vigyünk fel rá valamilyen bőrnyugtató készítményt, például aloe vera gélt vagy körömvirág krémet. Ha végeztünk a művelettel, testünk többi részén is szabaduljunk meg a nem kívánt szőrszálaktól!
Szedjük össze szépségápolási termékeinket, és készítsünk leltárt: amiknek már lejárt a szavatossági ideje vagy legalább hat hónapja nem használtunk, dobjuk ki! A hosszú ideje felbontott krémektől, a beszáradt szemspiráltól és az el nem talált árnyalatú sminktermékektől is búcsúzzunk el!
3. nap
A női test egyik legszebb része lehet az ápolt dekoltázs és a feszes mellek. Aki túl drasztikus fogyókúrát tartott és rövid idő alatt szabadult meg nagyobb feleslegtől, bizonyára tapasztalta, milyen rosszat tesz ez a kebleknek. Ezért is fontos, hogy okosan fogyókúrázzunk, és soha ne gyötörjük meg túlzottan a testünket az álomsúly eléréséért. Semmi kétség nem fér hozzá, az időjárás kissé megbolondult – bár a naptár szerint ma hivatalosan megkezdődik a tavasz, nehéz elhinni, hogy hamarosan beköszönt a jó idő. Mi a Szoknya és Nadrágnál egybehangzóan megszavaztuk, hogy bosszankodás és szomorkodás helyett jobb, ha arra fordítjuk az energiánkat, hogy jó formában találjon minket az új évszak, azt is megmutatjuk, hogy csináljuk! krémekkel rendszeresen érdemes átmasszírozni a melleket és a dekoltázst, de remek természetes segítőnk lehet például a natúr édes mandula olaj is. Kerüljük a túlzottan forró fürdőt, mert ennek hatására a bőr veszíthet rugalmasságából, és ez idővel megmutatkozik a mell formáján, állagán. Hideg-meleg váltózuhannyal (se a meleget, se a hideget ne vigyük túlzásba, mindkettő elviselhető hőfokú legyen!) is sokat tehetünk azért, hogy feszesebbek legyenek a kebleink!
Jót teszünk az alakunkkal, ha csökkentjük a zsírbevitelt – különösen igaz ez az állati eredetű zsírokra – de teljes mértékben semmiképpen sem szabad száműznünk étrendünkből a közellenségnek kikiáltott zsírokat sem, mert a szervezet egészséges működéséhez ezekre is szükség van! Ha kiiktatjuk őket, olyan helyről kezdi pótolni a testünk, ahol viszonylag sok található belőlük, mint amilyen például a mellünk.
4. nap
Kevesen vannak azok, akiknek megadatott a tökéletes, lapos has – ők nem is sejtik, milyen küzdelembe kerül nekünk, kevésbé szerencséseknek az, hogy formába lendüljenek. Ehhez elengedhetetlen, hogy hetente legalább háromszor fordítsunk időt a sportolásra és odafigyeljünk a táplálkozásunkra. Ezen kívül bevethetjük még a zsírégető krémeket is, amiket ajánlott energikus masszázzsal felvinni a kritikus területre. Ennek köszönhetően élénkül a vérkeringés és javulhat az emésztés is. A tengeri algával és iszappal készült pakolás hetente egyszer alkalmazva szintén sokat segíthet. Fokozza a hatékonyságot, ha a kezelés időtartamára melegen tartjuk a kritikus részt, vagyis alaposan betekerjük fóliával, majd törölközővel vagy puha takaróval!
Nem kell rendkívül megerőltető mozgást végeznünk ahhoz, hogy szervezetünk zsírt égessen: sokkal fontosabb az, hogy közepes intenzitással és magasabb ismétlésszámmal dolgozzunk. Ha nincs kedvünk vagy időnk fitneszterembe járni, tornázzunk otthon, alakformáló DVD-re!
5. nap
Nem kellene, hogy luxusnak számítson, az időhiány miatt sokak számára még is az a lazító fürdő. Egy héten legalább egyszer engedjük meg magunknak ezt a kényeztetést: töltsük meg a kádat kellemesen meleg vízzel, és adjuk hozzá 6 evőkanál tejszín, 2 evőkanál méz és 10-10 csepp levendula és citromfű olaj keverékét! Gyújtsunk néhány gyertyát a fürdőszobában, és próbáljunk meg legalább 15-20 percig lazítani! Ha végeztünk, bújjunk kényelmes ruhába és próbáljunk pihenni! Az egész heti hajtás után – főleg ha betartjuk a magunknak tett ígéretet és sportolásra is fordítunk időt a mindennapi teendők mellett – igazán jól fog esni ez a kikapcsolódás!
Ahogy nő az éveink száma, úgy egyre inkább nyomot hagy arcunkon a fáradtság, a kialvatlanság. Ha nehezen alszunk el, párologtassunk a hálószobában levendula és/vagy citromfű olajat, lefekvés előtt pedig igyunk meg egy csésze kamilla- vagy citromfű teát. Így biztos, hogy nyugodtabban telik az éjszaka!
6. nap
Évszaktól függetlenül fontos, hogy gondot fordítsunk kezünk és lábunk ápolására. Hetente egyszer érdemes alaposan átdörzsölni a talpunkat és a sarkunkat lábradírral és habkővel eltávolítani a megvastagodott bőrt. Legalább évszakváltáskor ajánlott lenne felkeresni egy pedikűröst, aki alaposan kezelésbe veheti a lábunkat, így nekünk már csak a „szinten tartásról” kell gondoskodnunk az otthoni ápolással. Reszeljük formára a körmünket, ha úgy tetszik, lakkozzuk ki, majd gazdag állagú, zsíros krémmel kenjük be a talpunkat! Bújjunk vastag zokniba, így még hatékonyabb lesz a hidratálás! A kezünkön is reszeljük formára a körmünket, pár csepp édesmandula olajjal masszírozzuk át a körömágyat, így egy fapálcikával visszatolhatjuk a körömre nőtt bőrt – így, hogy nem kivágjuk, elkerülhetjük a fertőzésveszélyt. Használjunk natúr színű lakkot, ha nem akarunk színest. Ápolt külsőt ad.
A körömreszelővel nemcsak a körmök formáját csinosíthatjuk, hanem a felszíni egyeletlenségeket is eltüntethetjük. Jó tudni viszont, hogy ha túl gyakran kerítünk erre sort, túlzottan elvékonyodhat a körmünk. Legyünk mértéktartók és csak 2-3 hetente használjuk „felületi kezelésre” a reszelőt!
7. nap
Nemcsak az arcunknak, de a hajunknak is jót tesz, ha hetente legalább egyszer pakolással teszünk a szépségéért. A hét során többször is alkalmazott édesmandula olajat – netán shea vajat vagy mézet – a hajápolásban is segítségül hívhatjuk: vigyük fel a még száraz hajra, jól masszírozzuk be, tekerjünk rá törölközőt, majd hagyjuk hatni 30-40 percen keresztül. Ezután mossunk hajat a megszokott szertartásunk szerint! Fontos, hogy a hajunkat mindig alaposan megszárítsuk, de soha ne fújjunk rá tűzforró levegőt! Különösen a téli napokon lényeges, de a szeszélyes tavaszi időszakban is érdemes betartani azt a szabályt, mely szerint hajszárítás után legalább 40 percig ne menjünk ki az utcára, nehogy megfázzon a fejbőr vagy a hajhagymák.
Fényesebbek lesznek a hajszálak, ha a hajmosást követő öblítéshez kellemesen hideg vizet használunk. Ennek köszönhetően a hajat alkotó szarupikkelyek szorosabban összezárnak, így a samponban, balzsamban és a pakolásban lévő jótékony összetevőket is jobban megőrzik.
arról 
