Mindennapi Torna otthon legalább tízpercben: Óvjuk az egészségünket! 4. rész

A jelenlegi visszahúzódott helyzetünkben megnő a motiváció a mozgásra, sőt a ráfordított idővel is könnyebben gazdálkodhatunk. Életünkből a mozgást nem száműzhetjük, hiszen „mozgás az élet”. A Mindennapi torna mindenkinek szól. Kezdő és haladó megtalálja a számára fontos mozgásgyakorlatokat. Torna Vörös Vera gyógytornásszal.

A Mindennapi Torna negyedik részében az alsótest kap megerősítést: A csípő-, térd-, és a bokaízület alapos átmozgatásán és erősítésén van a hangsúly ebben a videóban. Az alsó végtagi nagy izomcsoportok átmozgatásával az egész test keringése jelentősen fokozódik. Hasznosak ezek a gyakorlatok az ízületi kopásokból eredő fájdalmak csökkentésére is. Nagyon hasznos megoldás, ha az alsótest és felsőtest erősítő gyakorlatokat felváltva végezzük.

A teljes tornasor IDE kattintva érhető el!

A gyógytornász videói 10 és 40 perc közötti hosszúságúak. Amivel lehetőség nyílik elindulni a kezdőknek, de az edzettebbek is megtalálják a videók között a megfelelőt. Az alapos átmozgatás minden egyes videóra jellemző, ezért felfrissülve és valószínű elégedetten mondhatják a rendszeres tornázók, hogy ismét tettek magukért.

Tornái nem tisztán gyógytorna jellegűek. Tartalmaznak jóga és pilates elemeket, így tükrözik Vera személyes érdeklődését is. A Mindennapi Torna gyakorlatai lassított, odafigyelős tornák, a tudatosan végrehajtáson folyamatos hangsúly van. Ezért aki a dinamikus – aerobik jellegű – mozgáshoz van szokva, talán kevésnek találja majd.
–Számtalanszor letornáztam én magam is a bemutatott gyakorlatokat és tapasztalatból mondom, hogy a lassú mozgás alaposan megdolgoztatja az izomzatot és kíméletes az ízületek számára – biztosít.

Szakmáját Budapesten, a Korányi szanatóriumban kezdte, ahol szívműtöttekkel foglalkozott. Később Kecskeméten, az ortopédián folytatta pályáját, amit több év magánpraxis követett. Egy idő után hiányzott számára a korábban megszokott kórházi közeg és a nagykőrösi Rehabilitációs intézetben helyezkedett el – ezek voltak a legszebb intézményi évei, változatos beteganyaggal, rengeteg tapasztalattal és hálával.

Jelenleg magánbetegeit segíti a gyógyulás útján, missziónak érzi a segítő tevékenységet. – Olyan pácienseim vannak, akik az otthoni tornát választják, mivel körülményes lenne eljutniuk gyógytornászhoz. Ezen kívül csoportos jógaórákat tartok Kecskeméten heti rendszerességgel – mesélte magazinunknak korábban készült interjúnkban.

Verával készült interjúnk ITT olvasható el.