A nyugalom megtalálása egyszerűen

2019 november 5

Impulzusokkal teli életünkben bőven adódhatnak olyan nem várt események, amelyek kimozdítanak nyugalmi egyensúlyunkból. Nem jó nyugtalanul, feszülten, idegesen létezni. Jobb mihamarabb visszatalálni a belső békénkhez. Mindannyian más trükkel élünk:

A nyugalom igen nagy kincse minden embernek. Bármi kibillenthet az egyensúlyunkból pillanatok alatt. Az ok lehet kisebb és nagyobb is. Egy éles fény, egy nyugtalanító zaj, a kiborult kávésbögrénk, üres csokoládés doboz, tönkrement mosógép, elbakizott vizsga, zöld lámpánál lefulladó autó, hirtelen elénk lépő gyalogos, egy kolléga nyavalygása, egy rosszul sikerült projekt, egy párkapcsolati félreértés, egy akut egészségügyi probléma vagy éppen pénzügyi nehézség. Bármi, ami váratlanul, felkészületlenül ért bennünket, amivel hirtelen nem tudunk mit kezdeni, vagy pillanatok tört része alatt kellett helyes mederbe kormányoznunk, túlélnünk, megoldanunk, elviselnünk valami kellemetlent, nyugtalanítót, fájdalmasat, bántót.

Egy-egy hirtelen fellépő stresszhelyzet után az elménk visszaállítása a nyugalmi szintbe, bizony időbe telhet. Aminek viszont hosszúságát magunk is befolyásolhatjuk.

Hol is vagyunk?

Ha elménk nyugtalan lesz, tanácsos hátralépnünk egy lépésnyit, mondjuk úgy felülről nézni a helyzetet, hogy ki tudjuk magunkat emelni a problémából. Ha a helyzet engedi már egy öt perces séta is a segítségünkre lehet. A lépéseinkre koncentrálva fokozatosan nyugodhatunk meg és térhetünk vissza a jelenhez. A séta nem egyenlő a futással, és nem is jelenti azt, hogy nyúlcipőt húznánk a probléma elől, vagy nem igyekeznénk megoldani a felmerült gondokat. Ellenkezőleg, visszaérkezve önmagunkhoz, nyugalomban, tisztább fejjel tudunk döntéseket hozni.

Megkérdeztük: – Hogyan nyugtatja meg önmagát?

A nyugalom visszaállítására számtalan lehetőségünk van. Életszakaszonként is változhat, mikor milyen megoldáshoz nyúlunk éppen. Olvasóinkat megkérdeztük ők hogyan hozzák békességbe a lelküket, az elsőt, ami az eszükbe jutott, leírtuk:

Boglárka, 43 éves: – Elvonulok, ahogy lehet, legalább egy negyedórára.
Lili, 67 éves: – Az olvasás nyugtat meg.
Laci, 37 éves: – Kimegyek a szabad levegőre.
Dávid, 16 éves: – Videózom. Fotózom.
Ági, 43 éves: – Keresztrejtvényt fejtek, míg töröm a fejem, nem stresszelek.
Anna, 29 éves: – Színezek. Nem mandalákat, inkább rajzfilmes kifestőket. Vagy rajzolok.
Levente, 38 éves: – Gitározni kezdek.
Réka és Marci 34 és 36 éves: – Imádkozunk.
Móni, 41 éves: – Ha nagyobb a probléma, elutazom. Ha kisebb, akkor elmegyek, sétálni.
Ica, 52 éves: – Jógázom. Ha valami felhúz felveszek egy ászanát.
Hajnalka, 27 éves: – Az anyukámat hívom fel.
Balázs, 47 éves: – Tekerek, vagy motorra ülök. Két keréken legyek, ez a lényeg.
Bence, 38 éves: – Filmet nézek. Vagy meccset.
Saci, 33 éves: – Ha el vagyok keseredve bömböltetem a zenét és táncolok.
Norbert, 31 éves: – Semmit. Nem foglalkozom a dologgal.
Zsuzsa, 57 éves: – Átrendezem a lakást, vagy a családi fotóalbumot nézegetem.
Gyuri, 54 éves: – Kimegyek a fészerbe, mindig van mit szerelni, rendbe hozni.
Bori, 27 éves: – Tele engedem a kádat nagyon meleg vízzel. A sok habban el tudok lazulni.
Andi, 33 éves: – Meditációs zenét hallgatok a mobilomon.
Ágnes, 55 éves: – Pasziánszozom. Vagy tetrisezek.
Rita, 28 éves: – Új recept alapján süteményt sütök.
Juli, 19 éves: – A közösségi oldalakat nézegetem. Főleg az instát.
Dávid, 39 éves: – Autóba ülök. Vezetek.
Laura, 35 éves: – A barátnőmnek írok chaten.
Gizi, 53 éves: – Az állataim lenyugtatnak. Van két macskám és egy kutyám.
Gergő, 41 éves: – Felbontok egy sört, és ledőlök.
Zoltán, 37 éves: – Nem tudom. Kipucolom a szerszámaimat. Vagy videojátékozom.
Niki, 44 éves: – Kávézom. Frissen darálom. Sok tejjel, és sziruppal iszom
Zalán, 10 éves: – A nyugalom nekem a plüss egeremet jelenti. Megölelem.